Bonne récupération pour une bonne performance
par philippe
Tous les sportifs vous diront que la qualité de récupération détermine la qualité de la performance. La récupération est ce qui permet aux tensions musculaires de se transformer en force. Sans récupération, les tensions ont le potentiel de se transformer en blessure. Alors qu’arrivent les vacances estivales, voici quelques repères pour une bonne récupération
1- Repos. Besoin de dormir, de vivre au ralenti, de laisser sortir les frustrations accumulées, les fatigues assumées. Cela peut paraître frustrant pour certains, qui pensent que vacances riment avec vie intense, mais il y a une phase de repos indispensable à la récupération.
2- Récréation : jouer est une part essentielle d’une qualité de vie. Les jeux et activités physiques sont sains pour vider non seulement les toxines du corps, mais celles d’une âme fatiguée. C’est le moment où le jeu et les activités intenses permettent de mettre en oubli les soucis et les préoccupations sérieuses. Un moment pour se divertir. Découvrir des lieux nouveaux ou de nouvelles activités garde nos vies dans la jeunesse. Plus on a de l’âge, plus on a tendance à ne pas risquer l’aventure. Mais je vous encourage à vous faire rajeunir en expérimentant des choses pour la première fois…
3- Relations : Les amis et la famille comptent tellement dans une vie heureuse. Et peut être, que sans faire une tournée épuisante de tout le monde, vous pourriez choisir de passer quelques jours avec des amis. Les gens que nous fréquentons augmentent notre valeur et affermissent notre goût de vivre. Il n’est pas bon de rester seuls.
4- Ressourcement : les vacances servent aussi à lire de bons livres, voir de bons films ou de bons concerts. Je commence souvent par un livre ou deux qui ne sont pas chrétiens, mais qui sont des ouvrages de qualité. Puis j’enchaîne avec un livre biographique et un livre d’édification. Ces moments sur la plage ou ailleurs avec de bons livres contribuent à mon enrichissement. Et j’aime accorder de l’attention à la façon dont je vais me ressourcer.
5- Recentrage : plus les vacances avancent et plus je ressens le besoin de me recentrer. A l’inverse du début des vacances, la fin me ramène vers l’essentiel. J’ai envie de refaire de la planification de mon année, la définition de mes objectifs et des projets principaux. Mes prières deviennent plus profondes et même si je ne sens pas encore l’énergie totale, je suis désireux de retrouver l’essentiel.
6- Regain d’énergie : il s’agit souvent d’un moment de retraite. Un jour de jeûne ou deux peuvent en faire partie. Et un cri intérieur pour un nouveau remplissage du Saint-Esprit. Parfois, ce sera plusieurs jours de travail, d’études, de préparation dans une mise à part qui est comme un lancement de l’année.
7- Retour au travail : ressourcé, reposé, rassasié, ce sera le moment du retour au travail. Non comme une punition ou un devoir obligé, mais se lançant avec joie dans une carrière qui s’ouvre pour accomplir la mission pour laquelle je suis venu sur terre. Oui, c’est vrai : une personne qui a bien récupéré a envie de travailler.
Bonne récupération à chacun durant l’été.
juin 4th, 2009 à 2:06
merci pour ce rappel édifiant
juin 27th, 2009 à 1:02
Merci pour ces textes- »outils pour la vie », celui-ci, celui sur les objectifs de prière et de foi, celui sur « prier pour ceux que nous avons à coeur-par la grâce de Dieu et par les prières de ma mère »,… ce sont de très beaux cadeaux que vous nous faites à chaque fois (mais j’apprécie aussi la variété des articles de ce blog!). Bonnes vacances à vous 2 et aux visiteurs du blog, que chacun trouve d’une manière ou d’une autre le ressourcement nécessaire !
juillet 4th, 2009 à 0:37
D.ieu nous donne ses ressources nécéssaires chaque jour,tout le long de l’année.Je ne dois pas vivre par exés au temps si précieux pour mon être entier.Du nouveau levé au couché du soleil,les 24 heures ,les 6 jours sont donnés par notre Créateur où sa Parole nous rend sage à l’abandon d’un temps définit .Le septième jour est l’élévation à Son repos éternel de son temps infini.Les vacances ne sont que des lois d’institution sociale,politisé , au services à l’égo humain tant par son matérialisme futile ,par la contemplation de son corps et par son renfermement à soi même.Le mot vacance n’est point une révélation divine mais au service de la coupure divine crée par les philosophes grecs ,qui permétait de faire le vide.ATTENTION DANGER!Que la loi de la Parole de D.ieu nourrisse chaque jour vos âmes par l’esprit et votre corps terrestre se régènera pour être prêt à son repos infini,le septième jour. Régis
juillet 25th, 2009 à 17:24
cher Régis,
bien que paraissant très spirituelle, votre analyse ne repose pas sur la réalité biblique, mais sur une interprétation spiritualisante. le mot vacances (holidays en anglais) n’est pas un mot impur. Dieu a fait vacances le 7ème jour. C’est à dire il a cessé une activité, il s’est reposé, réjoui, il a fait un commentaire valorisant de ce qui était accompli.
si nous n’enseignons pas comment avoir de bons temps de récupération, la plupart des gens en ont de mauvais. (de mauvaise qualité).
il ne s’agit pas de faire le vide, mais de faire le plein de bonnes choses données par Dieu. il est faux de dire que le Corps se régénère seulement par la réception de la Parole. ça sonne bien, mais ce fondé ni par l’Ecriture, ni par la réalité.
Jésus lui même a eu besoin de dormir, de boire et manger, quand il était fatigué.
voyez l’état des gens qui vous entourent et pratiquent ce que vous dîtes là… et soyez honnêtes à 100%. ce constat vous aidera à ajuster votre inteprétation..
amicalement en Lui
août 10th, 2009 à 21:36
Mon analyse (à relire ci-dessus) s’appuit sur la gérance du temps de notre quotidien,parfois nous sommes dans le rouge.L’excés est déconseillé et une faute, c’est une réalité biblique.Le 7 eme jour ,le shabbat est un jour de repos imposé de l’esprit et du corps qui régénère notre âme par l’adoration à notre D.ieu,c’est une réalité biblique que tu reprends à mon commentaire..Je ne « diabolise » pas le mot vacance,mais c’est une institution sociale (5 semaines payées,la retraite…..)auquelle nos politiciens ne nous dirrigent pas sur une réalité biblique,ça se saurait.Les vacances NE CHANGENT RIEN à la gestion du temps des semaines.Les vacances ne doivent servir à mettre de coté l’essentiel (le vide) puis de le retrouver,seul D.ieu est Essentiel.La Bible est divine et non naturelle (sociabilisé et politisé).Votre analyse n’est point biblique mais elle est une méthode humaine qui ne prends pas comme référence l’essentiel(un commendement le 7 eme jour,le jour de repos et la faute de l’excés de nos quotidiens qui sont seuls une réalité biblique).Paix sur toi Régis
août 17th, 2009 à 0:08
A Régis M. : OK avec vous sur votre première phrase et le fait de rechercher(et recevoir) son équilibre en (ds sa relation avec) Dieu (mon Père en Jésus) et ne pas considérer le temps libre et les vacances comme la source/ressource ultime! (ce que personne n’a dit ici)
Quant au reste… en débattre ne ferait pas forcément avancer gdchose ni gdmonde ! et de toute façon échanger pour comprendre m’intéresse plus que débattre seulement; mon souhait sincère : que chacun puisse progresser ds sa connaissance du Dieu vivant et vrai et la vie qu’il donne à qui se laisse trouver par lui !
Merci pour les propos échangés